Os 10 erros mais comuns que ciclistas novatos cometem. O que NÃO fazer!

1. Não use o capacete ao contrário: Preste atenção e não coloque o seu capacete ao contrário… Acredite… isso acontece bastante!
2. Não use roupas de baixo (Cueca, fio dental, etc) por de baixo dos calções de ciclismo. Eles foram feitos para usar “sem nada”
3. Não use bolsas de quadro ou de top tube…. Quanto menos na bike melhor… Se precisar, use uma pequena de selim.
4. Não deixe de levar comida suficiente para a sua volta… Todos já passamos pela terrível sensação de prego de fome. Então, prepare-se
5. Não deixe de estar preparado para problemas mecânicos. Um kit básico de reparação da bike deve sempre acompanha-lo. (O kit mínimo recomendado é: Duas câmaras de ar, uma bomba ou CO2, desmontas)
6. Não coma demais antes de um grande evento. Não exagere na massa. Coma bastante mas não exagere… isso pode te prejudicar na prova.
7. Não se perca. Cuidado ao explorar novos terrenos. Você pode acabar andando mais do que da conta ou voltando para casa a noite.
8. Não treine demais. Observe os sinais de “Over trainning” e descanse quando necessário. Senão pode acabar piorando com o excesso de treino.
9. Não beber água suficiente. A desidratação durante uma volta é muito grande. Lembre-se sempre de levar bastante água e toma-la com freqüência.
10. Não esqueça de desencaixar o pé antes de parar a sua bicicleta. Esse é o tombo que todos os ciclistas já tiveram…